অন্ধকারে একা একা থাকতে ভয় লাগে বেশিরভাগ মানুষেরই। এই ভয় মাঝে মধ্যে এত প্রবল হয়ে ওঠে যে, দৈনন্দিন জীবনে তা ব্যাপক প্রভাব ফেলে।

একা একা অন্ধকারে থাকতে ভয় লাগা কোনো সাধারণ অনুভূতি নয়। এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে কিছু মানসিক সমস্যাও। অন্ধকারে ভয় লাগাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘নিক্টোফোবিয়া’। ছোটবেলা থেকেই এই অন্ধকারের ভয় দেখা যেতে পারে।

 

আর যদি এমন হয় যে, অন্ধকার হলেই আপনার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে বা অন্ধকারে আপনি কিছুতেই ঘুমাতে পারছেন না- তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা দরকার।

 

এছাড়াও যদি অন্ধকার হলেই হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, ঘাম দিতে শুরু করে। এমনকি অন্ধকার হলে দুঃস্বপ্ন দেখতেও শুরু করে অনেকেই।

এর জন্য আপনাকে আগে কোনো বন্ধু, পরিবারের লোক বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। প্রথমে অল্প আলোতে ঘুমাতে হবে।

 

ধীরে ধীরে অন্ধকারে সময় কাটানোর অভ্যাস করে নিতে হবে। আর যদি এই ভয়ের মাত্রা অত্যধিক হয় তাহলে মনোবিদের সাহায্য নেয়া দরকার।

 

অন্ধকারে অনেকেরই ভয় লাগে কিন্তু অন্ধকার হলেই ভয় জীবনকে যদি বিপর্যস্ত করে তোলে তাহলেই তা চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়।

 

আ.দৈ/এআর